Idag har jag haft vad jag själv skulle kalla en ”dagen efter”-dag och då inte i den bemärkelse att man varit ute och festat, utan snarare dagen efter att jag utsatt mig för något som oftast ger ångest eller anspänningar i någon form. Man skulle kanske kunna likna det vid en bakfylla i vissa bemärkelser.
Jag somnade redan igår kväll med huvudvärk efter att man under dagen har spännt sig i nacke och axlar. Oftast är det helt omedvetet jag spänner mig också, jag känner det först när jag börjar slappna av. Morgonen fortsatte med huvudvärk och stel nacke/axlar. Jag hanterar det till en början rätt bra, men efter ett par timmar så kommer tankarna som man inte vill ha, så som ”tänk om jag har en hjärnblödning” och man sätter igång en förväntasångest. Jag hinner oftast inte stoppa tanken själv innan den bara är där. Tack och lov har jag inte fått någon direkt ångest att prata om idag, utan det har mer vart som det kanske bara pyr där under.
Jag har idag avslutat den första sektionen i självhjälpsprogrammet och där med också fått min första ”hemläxa”. Jag ska under den närmaste veckan vara väligt uppmärksam på mina egna tankar, orsaker kring ångestpåslag och hur olika situationer ter sig med ångest. Allt detta ska jag sedan direkt föra journaler om och skriva ner exakt vad jag kännt/tänkt. Var med andra ord beredda på att det kanske blir aningen flummiga inlägg under veckan.
An Infected Mind 
Senaste kommentarer